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Running Mejora tu Tecnica Evita Lesiones Perfecciona tu Entrenamiento

Running Mejora tu Tecnica Evita Lesiones Perfecciona tu Entrenamiento

Napier, Chris

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximorendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tusobjetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitarlesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexi...

Editorial:
Dk
Año de edición:
2021
Materia:
Gimnasia..
ISBN:
978-0-241-46877-7
Páginas:
224
19,18 €
IVA incluido
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Sinopsis

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximorendimiento sin lesionarte

Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tusobjetivos sin lesionarte.

-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitarlesiones.

-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica lamecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.

-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma deentrenar para sacar el máximo partido.

-Sigue lastablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles ydistancias, desde 5 km hasta una maratón.

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