Deshacer la Ansiedad
Brewer, Judson
Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad quecualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemosproblemas tan públicos como una pandemia o tan personales comotrabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.En este librotan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utili...
Sinopsis
Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad quecualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemosproblemas tan públicos como una pandemia o tan personales comotrabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.
En este librotan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre elcerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leveinquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos enlos que caemos cotidianamente para combatirla (comprarcompulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en lasredes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que seresiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza devoluntad para superarlos.
El Dr. Brewer nos enseña aconocer nuestro
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