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Libros de Gimnasia.. 65 resultados

  • METODO DELAVIER MUSCULACION EJERCICIOS SIN APARATOS
    METODO DELAVIER MUSCULACION EJERCICIOS SIN APARATOS
    DELAVIER, FRÉDÉRIC / GUNDILL, MICHAEL
    Aproximación anatómica ilustrada con más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas de entrenamiento para entrenarse en casa ...
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    40,38 €

  • STRETCHING. EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS
    STRETCHING. EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS
    BLAHNIK, JAY
    Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness más exigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerza gener...
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  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MAYORES DE 50 AÑOS
    ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MAYORES DE 50 AÑOS
    PUCHE, ALVARO
    ¿QUIERES PODER SEGUIR PRACTICANDO EL DEPORTE QUE TANTO TE GUSTA DESPUÉS DE LOS 50 ¿QUIERES SEGUIR TENIENDO UNA BUENA FUNCIÓN MUSCULAR Y UNA BUENA CALIDAD DE VIDA TANTO AHORA COMO CUANDO TE JUBILES ¡"Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años" te enseñará a lograrlo! Y es que a medida que nos vamos haciendo mayores, y en especial cuando superamos la franja de los 50 años, c...
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  • SISTEMA DE SOBRECARGA PARA LA FUERZA, EL
    SISTEMA DE SOBRECARGA PARA LA FUERZA, EL
    THIBAUDEAU, CHRISTIAN / SHEPPARD, TOM
    Una aplicación actual del entrenamiento de la vieja escuela Este libro reutiliza métodos fiables y probados en el tiempo para lograr aumentos de fuerza en el plazo más corto posible. Inspirado en los entrenamientos de leyendas del campo de la fuerza y el acondicionamiento como Paul Anderson, Bob Peoples, Anthony Ditillo, Harry Paschall y Bob Hoffman, este libro te ayudará a apr...
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    33,65 €

  • RUNNING MEJORA TU TECNICA EVITA LESIONES PERFECCIONA TU ENTRENAMIENTO
    RUNNING MEJORA TU TECNICA EVITA LESIONES PERFECCIONA TU ENTRENAMIENTO
    NAPIER, CHRIS
    Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximorendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tusobjetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitarlesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexi...
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  • PATRONES DE MOVIMIENTO PILATES
    PATRONES DE MOVIMIENTO PILATES
    BLACK, MADELINE
    Se puede sanar el cuerpo a través del movimiento, y para mejorar su potencial es fundamental comprender su diseño y conocer en profundidad cómo funciona. Patrones de movimiento nos ofrece un enfoque del entrenamiento físico que combina los últimos avances científicos e integra los sistemas de movimiento de pilates, yoga, Gyrotonic® y otras disciplinas. La obra describe las comp...
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    42,31 €

  • ANATOMIA Y ENTRENAMIENTO DEL CORE
    ANATOMIA Y ENTRENAMIENTO DEL CORE
    ELLSWORTH, ABBY
    Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de ...
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    27,79 €

  • MANUAL COMPLETO DEL METODO PILATES
    MANUAL COMPLETO DEL METODO PILATES
    ISACOWITZ, RAEL
    El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de élite. Dirigido tanto ...
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    44,23 €

  • MANUAL DE EJERCICIOS CON EL PESO CORPORAL
    MANUAL DE EJERCICIOS CON EL PESO CORPORAL
    KALYM, ASHLEY
    Presenta todos los procedimientos para conseguir una fuerza tremenda utilizando el peso corporal, con una explicación de los ejercicios con el peso corporal, sus beneficios e inconvenientes, hasta el equipamiento necesario, e incluso una sección sobre la nutrición correcta. En la sección de ejercicios, el lector aprenderá a realizar desde las humildes flexiones a los fondos par...
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    38,37 €

  • MANUAL DE PILATES
    MANUAL DE PILATES
    VERENA GEWENIGER / ALEXANDER BOHLANDER
    Joe Pilates promovía la ejecución de los patrones motores desde el interior hacia el exterior. Desarrolló un método de entrenamiento con fundamento con el que los usuarios y pacientes recuperaran su fuerza interior y exterior y su autoconfianza. Este libro transmite el conocimiento de muchos terapeutas, entrenadores, bailarines, etc. y ofrece al lector una ingente variedad de m...
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  • MOVIMIENTO CREATIVO CON PERSONAS MAYORES
    MOVIMIENTO CREATIVO CON PERSONAS MAYORES
    AUTORES VARIOS
    En España, ya hace tiempo que la actividad física se ha ido popularizando entre las personas de la tercera edad. Por lo tanto, estamos ante una nueva generación de personas mayores que ya tienen integrada la necesidad de ejercicio físico, que ya tienen experiencia en este campo, que tienen muy claros los valores físicos, psicológicos y sociales que la actividad física aporta y ...
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    14,42 €

  • ABDOMINAL SYSTEM
    ABDOMINAL SYSTEM
    SÁNCHEZ, DOMINGO
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    17,31 €

  • 101 CONSEJOS PARA PONERSE EN FORMA
    101 CONSEJOS PARA PONERSE EN FORMA
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    5,95 €

  • 501 MEJORES EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD POR INTERVALOS
    501 MEJORES EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD POR INTERVALOS
    VAN AUSSEL, CHARLOTTE
    501 ejercicio de alta intensidad por intervalos le ofrece el entrenamiento perfecto para alcanzar su condición física ideal y descubrir la sorprendente estructura oculta de su cuerpo. Explicaciones muy visuales, sencillas y claras para ayudarle a conseguir una mejor tonificación, aumento de la capacidad aeróbica y coordinación ...
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    14,38 €

  • ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
    ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
    CARLOS DE MIGUEL
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    9,57 €

  • ADELGAZA SIN CORRER
    ADELGAZA SIN CORRER
    LORDAN, MIGUEL
    Por fin aprenderás a disfrutar del deporte y a no dejarlo nunca.Miguel Lordán (@mltrainer), destacado influencer de fitness, comparte su innovador método para alcanzar objetivos de salud y bienestar de manera personalizada, motivada y perseverante. Este libro ofrece tres planes de entrenamiento adaptados a diferentes niveles de intensidad, asegurando que cada ejercicio se ajust...
    Disponible en 2 semanas

    18,22 €

  • PILATES MEJORA TU TECNICA EVITA LESIONES PERFECCIONA TU ENTRENAMIENTO
    PILATES MEJORA TU TECNICA EVITA LESIONES PERFECCIONA TU ENTRENAMIENTO
    WARD, TRACY
    Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta. Lose...
    Disponible en 2 semanas

    19,18 €

  • MÁS MOVIMIENTO, MENOS SUFRIMIENTO
    MÁS MOVIMIENTO, MENOS SUFRIMIENTO
    GUSART TRUJILLO, ALEIX
    Fisioterapia para el día a día: mejora tu postura y tu calidad de vida con @tufisiotemueve. Esta completa guía de fisioterapia está diseñada para ayudarte a aliviar el dolor y curar lesiones en las regiones más comunes del cuerpo. Con 15 programas de ejercicios y fases de tratamiento detalladas, Aleix Gusart (@tufisiotemueve), el fisioterapeuta que ha conectado con más de 300.0...
    Disponible en 2 semanas

    21,11 €

  • PONTE EN FORMA SIN MOVERTE DE TU SILLA
    PONTE EN FORMA SIN MOVERTE DE TU SILLA
    SPENCER, TAYLOR
    EJERCICIOS SENCILLOS PARA REALIZAR EN TU MESA DE TRABAJO ´Ponte en forma sin moverte de tu silla´ es un libro de ejercicios básicos ideal para todas aquellas personas que trabajan sentadas o que tienen problemas de movilidad. Todos los ejercicios se realizan sentados o con la silla como elemento de apoyo, y su objetivo no es otro que fortalecer y estirar partes específicas del...
    Disponible en 2 semanas

    12,45 €

  • METODO HOLLYWOOD, EL
    METODO HOLLYWOOD, EL
    WATERSON, SIMON
    POR PRIMERA VEZ, SIMON WATERSON, EL ENTRENADOR DE LAS ESTRELLAS DE HOLLYWOOD, COMPARTE SU PROGRAMA DE EJERCICIO: RECUPERA TU FORMA FÍSICA EN SOLO 10 SEMANAS CON SU MÉTODO DE FITNESS INTELIGENTE. Piensa en cualquier actor de Hollywood que se haya puesto en forma de manera increíble. Es muy probable que el artífice del cambio sea Simon Waterson, y 10 semanas es el tiempo que norm...
    Disponible en 1 semana

    21,06 €

  • ESTIRANDOSE GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS
    ESTIRANDOSE GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS
    ANDERSON, BOB
    ESTIRÁNDOSE es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.Son ejercicios reposados y nada competitivos.Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.Es la guí...
    Disponible en 2 semanas

    19,13 €

  • HIIT ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD
    HIIT ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD
    CLAY, INGRID S.
    Conoce 95 rutinas esenciales desde el punto de vista fisiológico. Las detalladas lustraciones describen la inclinación, la alineación y las acciones musculares necesarias para realizar los ejercicios de forma segura y correcta. Estudios recientes confirman que el HIIT es el ejercicio más eficaz para mejorar la forma física, la resistencia cardiorrespiratoria y perder peso. Este...
    Disponible en 2 semanas

    19,18 €

  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERSONAS MAYORES
    ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERSONAS MAYORES
    PUCHE, ALVARO
    MANTENER UN BUEN TONO MUSCULAR ES ESENCIAL PARA UNA VEJEZ ACTIVA A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. ´Entrenamiento de fuerza para personas mayores´ aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el ent...
    Disponible en 1 semana

    19,18 €

  • PLAN MAX MUSCLE 2.0, EL
    PLAN MAX MUSCLE 2.0, EL
    SCHOENFELD, BRAD
    Individualiza tu entrenamiento para optimizar tu potencial genético Olvídate de estancarte en tu entrenamiento, gana masa muscular magra y logra el mejor cuerpo de toda tu vida con El Plan MAX Muscle 2.0, un sistema científicamente probado para ayudarte a maximizar tu potencial muscular y transformar tu físico. Desarrollado por el famoso experto en fuerza y fitness y autor supe...
    Disponible en 1 semana

    28,80 €

  • 4 SEMANAS CONTRA EL SEDENTARISMO
    4 SEMANAS CONTRA EL SEDENTARISMO
    OJEDA, JUANJE
    Hacer sentadillas, elevar las puntas de los pies, sentarse en cuclillas o en el suelo... movimientos fáciles que son imprescindibles para nuestra salud y que, sin embargo, apenas realizamos. El sedentarismo es un mal común en nuestra sociedad actual, más allá de cuál sea tu profesión o de si haces deporte regularmente o no. Nuestro cuerpo está acostumbrado a repetir siempre las...
    Descatalogado

    13,46 €

  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA MEJORA TU TECNICA EVITA LESIONES
    ENTRENAMIENTO DE FUERZA MEJORA TU TECNICA EVITA LESIONES
    CURRENT, AUSTIN
    Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza,...
    Disponible en 2 semanas

    19,18 €

  • REGLAS DEL ENTRENADOR, LAS COACHING RULES
    REGLAS DEL ENTRENADOR, LAS COACHING RULES
    REARICK, BRENDON
    Manual práctico para una carrera profesional de éxito Hoy día, las profesiones del entorno de la fuerza y el acondicionamiento físico se han ganado el respeto de otros campos y ahora se consideran, en su conjunto, una opción de carrera profesional legítima. Ser entrenador o preparador físico ya no se ve solo como un pasatiempo. Existen innumerables libros teóricos del entrenami...
    Disponible en 2 semanas

    19,18 €

  • RUTINAS DE 7 MINUTOS PARA PERDER PESO
    RUTINAS DE 7 MINUTOS PARA PERDER PESO
    AUTORES VARIOS
    Si desea bajar de peso pero no sabe ni por dónde empezar, 7 minutos de ejercicios para perder peso contiene ejercicios especialmente diseñados para ayudarle a conseguir su objetivo y a sentirse más saludable sin tener que pasarse la vida en el gimnasio. Con docenas de ejercicios que abarcan desde hacer estiramientos hasta correr y levantar pesas, este libro es perfecto para tod...
    Disponible en 2 semanas

    9,57 €

  • RUTINAS DE 7 MINUTOS PARA TODO EL CUERPO
    RUTINAS DE 7 MINUTOS PARA TODO EL CUERPO
    AUTORES VARIOS
    Los ejercicios de cuerpo entero son una de las maneras más eficientes y eficaces de desarrollar la musculatura, quemar grasa y mejorar su salud física general. Como sugiere el nombre, utilizan todo el cuerpo a la vez, con lo cual se fortalecen múltiples grupos musculares con un solo ejercicio. Tanto si quiere trabajar los músculos como fortalecer la zona central o tonificar lig...
    Disponible en 2 semanas

    9,57 €

  • MUCHO MAS QUE FITNESS MOTIVATE Y PONTE EN FORMA EN 2 SEMANAS
    MUCHO MAS QUE FITNESS MOTIVATE Y PONTE EN FORMA EN 2 SEMANAS
    CESC ESCOLA
    Todos tenemos algo que se nos da bien, una magia que transmitir, yCesc Escolà, el entrenador de moda más televisivo del momento, tieneel don de motivar a las personas para cambiar sus hábitos, hacer queel ejercicio sea algo divertido y contagiar su entusiasmo a un público de todas las edades. El carismático profesor de fitness de OT y líder de ´Muévete en casa´, el programa de ...
    Disponible en 2 semanas

    18,17 €