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CUADERNO ANTIESTRES EJERCICIOS SENCILLOS PARA CAL,MAR EL CUERPO

CUADERNO ANTIESTRES EJERCICIOS SENCILLOS PARA CAL,MAR EL CUERPO

DAVIS / MCKAY

17,79 €
IVA incluido
Editorial:
acantilado
Año de edición:
2020
Materia:
Autoayuda..
ISBN:
978-84-16788-37-8
Páginas:
464
17,79 €
IVA incluido
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La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida



El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.



Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:



- Aliviar la preocupación y la ansiedad.

- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.

- Vencer el miedo y la angustia.

- Conocerte y aceptarte.

- Aumentar tu confianza y motivación.

- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.

- Escuchar y comunicarte con

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